ヘルシーなサバのカレー焼き

ヘルシーなサバのカレー焼き

青魚とカレーで、滋養強壮。


ヘルシーなサバのカレー焼き
1.塩サバを使う時は、米のとぎ汁にしばらく浸けて塩気を抜きます。


ヘルシーなサバのカレー焼き
2.カレー粉(1)をまんべんなくまぶします。


ヘルシーなサバのカレー焼き
3.バター(2)でにんにくを炒めて、サバを裏表弱火で焼きます。


ヘルシーなサバのカレー焼き
4.レモン汁をかけます。


ヘルシーなサバのカレー焼き
5.サバのカレー焼きの完成。